„Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!“

Durch die Pandemie sind viele Ehrenamtliche an die Grenze ihrer physischen und psychischen Kapazitäten angelangt, z. B. durch die Sorge um die Naturfreundehäuser, das komplexe Anwerben von externen Finanzhilfen, das Wegbrechen der gemeinschaftlichen Freizeitaktivitäten, des Sports sowie die Herausforderung, Hygieneregeln zu erarbeiten und den Mitgliedern zu vermitteln. Dieser Dauerstress zehrt mittlerweile an Vielen, so dass wir unseren Ehrenamtlichen – besonders denen in Führungs- und Mittlerpositionen – die Möglichkeit bieten wollen, sich persönlich und vorbeugend zu stärken. Denn starke und gesunde NaturFreund*innen sind gerade in diesen politisch und gesellschaftlich unwegsamen Zeiten wichtig.

Das Online-Seminar umfasst folgende Inhalte:

• Was passiert bei Stress in unserem Körper ?
• Wie unterscheide ich Herausforderung von Überforderung ?
• Wie entstehen Stressmuster ?
• Was tun bei Nervosität, Überforderung und Burnout ?
• Schneller, höher, weiter, besser – wie finde ich ein neues Gleichgewicht ?
• Infos und praktische Tipps für den Alltag
• Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung
• ressourcenorientierte Lösungsansätze